为深入学习宣传贯彻习近平新时代中国特色社会主义思想，落实党的二十大和二十届历次全会精神，紧扣“十五五”规划开局脉搏，响应“健康中国2030”规划纲要与积极应对人口老龄化国家战略，1月28日，动漫av
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“桑梓健身传薪火，青春聚力履担当”研究生实践队在指导教师杜慧指导下，赴曲阜市鲁城街道东关社区开展寒假社会实践，以“知行合一”为准则，为社区老年群体送上科学健身指导与健康关怀，在基层践行青年使命与担当。
图为实践队队员动员大会（由何丽娜供图）
实践队秉持“精准、专业、安全”原则，扎实推进筹备工作。结合专业特长科学划分调研、宣讲、示范、保障四组，明确职责与协同机制。同时与东关社区居委会建立常态化联动，通过线下走访、线上沟通摸排社区老年群体规模、健康状况及服务需求，敲定活动流程与安全细则，争取场地、人员组织等支持；提前实地踩点规划活动区域，制定突发情况应急预案，以专业筹备为活动开展筑牢基础。
图为实践队队员调查访谈社区居民健康状况（由何丽娜供图）
实践队以“通俗易懂、贴近生活、精准实用”为原则开展健康宣讲与运动示范活动。宣讲环节摒弃晦涩术语，采用“政策解读+案例分析+图文展示”方式，讲解运动前后热身恢复要点及老年人高风险运动项目，结合国家相关政策解读科学健身的重要意义，引导老年群体树立“量力而行、循序渐进”的健身理念，耐心解答广场舞时长、膝关节不适能否练太极等问题，现场互动氛围热烈。
图为实践队队员开展健康宣讲（由何丽娜供图）
宣讲结束后，开展一对一互动式运动康复指导。队员先通过动作测试与沟通评估老人的身体状态与运动短板，俯身示范、手把手纠正弯腰驼背、发力过猛等错误运动习惯；针对腰肩颈不适、膝关节疼痛等常见问题，现场传授“米字操”、靠墙静蹲等简易康复方法，强调动作安全要点与呼吸配合技巧，为腰背酸痛老人分享热敷与拉伸结合的康复方案，同时讲解康复原理，让老人既掌握实操方法，又理解科学逻辑，切实提升健康防护与自我康复能力。
图为实践队队员开展运动康复指导（由何丽娜供图）
活动结束后，在指导教师主持下召开复盘会议，全面总结实践中的亮点与不足，系统梳理调研数据与居民反馈。队员们在实践中实现了专业知识向社会服务能力的转化，深刻体会到基层群众的需求与期盼，进一步坚定了服务他人、奉献社会的理想信念。
此次实践活动是落实“三全育人”格局、深化“大思政”教育的生动实践，也是践行志愿精神的具体体现。下一步，实践队将持续推进成果转化，整理完善老年健康需求与运动指导方案，形成可复制、可推广的社区老年健康服务模式；深化校地合作，建立长效服务机制，定期开展健康服务活动，以青年专业力量助力构建老年友好型社会，让桑梓健身的初心在基层服务中持续传递，让青春在服务国家战略、助力社会发展的实践中绽放光彩。
编辑：司国梁
初审：周晗
复审：马振华
终审：许怀祥
